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1、打坐是一種養(yǎng)生健身法。

(相關(guān)資料圖)

2、閉目盤膝而坐，調(diào)整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。

3、打坐又叫“盤坐”、“靜坐”。

4、道教中的一種基本修練方式。

5、在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。

6、盤坐又分自然盤和雙盤、單盤。

7、打坐既可養(yǎng)身延壽，又可開智增慧。

8、在中華武術(shù)修煉中，打坐也是一種修煉內(nèi)功，涵養(yǎng)心性，增強(qiáng)意力的途徑。

9、打坐的特點(diǎn)是“靜”，“久靜則定，久動(dòng)則?！薄?/p>

10、因此，打坐結(jié)束后，要活動(dòng)筋骨，如：打拳、舞劍、踢毽、自我按摩等等，做到“動(dòng)靜結(jié)合”。

文章到此就分享結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

標(biāo)簽： 中華武術(shù)